AMMA ASSIS :
le massage
bien-être
adapté aux entreprises
UNE PAUSE DÉTENTE POUR SE REVITALISER AU TRAVAIL
Ce massage vise à détendre toutes les tensions musculaire de la tête, du dos, des bras par des balayages, des frictions et des pressions manuelles ou avec les pouces.
Le Amma Assis se pratique facilement dans les entreprises, car il demande peu de temps (20 minutes) et surtout car il permet à la personne de se détendre rapidement et d’enlever toutes les tensions dues à une longue posture assise, comme devant l’ordinateur ou une mauvaise posture sur une chaîne de travail.
La personne massée peu reprendre son activité après cette pause.
Ce massage est aisé à mettre en place car la chaise ergonomique (chaise de kiné) est peu encombrante. Il suffit de trouver un espace éloigné du tourbillon d’un open space, dans un endroit calme. La personne installé.e. sur la chaise reste habillée lors du massage.
Rendez-vous et devis au préalable selon le nombre de personnes et la fréquence des massages. Pensez également aux BONS CADEAUX à offrir vos salarié.e.s ou à vos clients (cadeaux de fin d'année, prime de motivation, anniversaires, départ en retraite, cadeau de bienvenue, etc.).
D'autres massages sont possibles dans votre entreprise, selon l'espace et la demande. N'hésitez pas à me consulter pour plus de détails.
ATELIERS DE RELAXATION
par la voix
POURQUOI APPRENDRE À SE RELAXER ?
Parce que parfois nous appréhendons de retourner au travail car surchargé ou pressé, avec des trajets irritants, la fatigue, les actualités du monde peu réjouissantes, les pandémies ...autant de situations stressantes cumulées qui »usent » .
Lorsqu’il est cumulé sans être évacué le stress provoque alors des maux qui peuvent porter atteinte à la santé morale et physique de la personne : arrêts maladie fréquents, absentéisme, retard au travail et dans les tâches à accomplir , problèmes familiaux.
le mal être au travail ou le stress peut perturber l’équilibre et l’efficacité au travail et impacter le groupe.
La santé des salariés,
c'est aussi la santé de l’Entreprise.
Les séances de relaxation entraînent un processus de bien -être favorable pour les salarié(e)s.
Le suivi et l’entraînement aux techniques et exercices de relaxation ont une répercussion positive sur :
-
la concentration et la performance au travail.
L’objectif des séances étant de :
-
libérer les tensions physiques dues aux mauvaises postures ou mouvements répétitifs , au bruit, etc.
-
libérer les tensions nerveuses.
Après la séance de relaxation chacun peut reprendre son activité du jour avec sérénité,
avec un nouvel enthousiasme pour atteindre ses objectifs.
L’acquisition des techniques de relaxation développe la confiance en soi et
permet de mieux affronter les difficultés, les changements.
Ainsi le bien-être de l’entreprise quelque soit sa taille et le nombre de salarié dépend des uns et des autres. C’est une évidence qui est bonne à rappeler et à entretenir.
Les séances de relaxation pratiquées en groupe permettent de renforcer et/ou de faire naître la cohésion entre les personnes œuvrant pour une même cause : la santé personnelle et celle du groupe pour que l’ensemble fonctionne. Les salarié(e)s partagent alors :
-
une activité commune ou chacun et chacune prend sa place,
-
dans un même espace,
-
à un même moment.
C’est un moment de découverte de soi et de partage.
En donnant aux salariés cet instant de pause pour se relaxer vous ouvrez la porte vers un nouvel échange humain, et un relationnel efficace, confiant, entre vous et eux.
En donnant aux salariés cet instant de pause pour se relaxer,
vous ouvrez la porte à un nouvel échange humain
et un relationnel efficace, confiant, entre vous et eux.
La qualité de vie au travail n’est pas un hasard et elle s’entretient.
A tout âge et à tous les niveaux de postes, cadres, ouvriers...
Dans l‘entreprise il est bon de se relaxer, encore faut-il savoir !
LA PRATIQUE DES SÉANCES DE RELAXATION
Guidé(e)s par ma voix, nous allons installer peu à peu, en plusieurs étapes, la relaxation... Il s’agit d’instaurer par le corps et sa représentation personnelle un relâchement des tensions physiques. Une respiration spécifique, calme et profonde entraînant le relâchement des muscles et des tensions, la détente corporelle permet alors d’ouvrir notre mental vers des exercices de visualisation ou de relaxation dynamique. Le relâchement complet physique et psychique se révèlent. Des pauses silencieuses permettent de prendre le temps d’apprécier la détente et d’intégrer les techniques pratiquées.
Les séances sont évolutives, l’entraînement et l’expérience apporte le bien-être.
La régularité et la fréquence des séances de relaxation permettent d’apprendre des exercices pour les utiliser de manière autonome en situation de stress ou tout simplement de pratiquer la relaxation pour un moment de tranquillité et de bien-être au travail ou chez soi.
Apporter du bien-être et du confort dans le travail est simple à mettre en place.
MISE EN PLACE DES ATELIERS DE RELAXATION PAR LA VOIX
Les séances se pratiquent :
-
en position assise sur des chaises confortables, allongée au sol sur tapis ou debout
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dans une salle au calme et une lumière tamisée, douce
-
en groupe
Parlons-en ensemble pour établir un calendrier de séances et la mise en place de groupes.