LA RELAXATION PAR LA VOIX
Les Bienfaits de la relaxation
La relaxation n’appartient plus de nos jours à notre mode de vie et n’est plus automatique car notre quotidien est pris dans le tourbillon des journées. Il faut désormais se la réapproprier en prenant le temps de la pratiquer et de la vivre. Les différents exercices et techniques que je propose, pratiqués en groupe et guidés par la voix, font prendre conscience du corps dans son intégralité pour gérer ses émotions dans des situations de stress et reprendre confiance en soi.
Comprendre ses états affectifs, parfois exacerbés, qui peuvent faire barrage à la communication, est un premier pas vers la connaissance de soi et la conscience de ses émotions.
Les états émotionnels comme la colère, la joie, la tristesse, la peur sont parfois directement perceptibles par les autres car ces émotions s’expriment par un changement de comportement, et aussi parfois par un changement physiologique (rougeurs, tremblements…) qui sont difficilement contrôlables.
Les émotions, les ressentis ne sont pas négatifs. Ils sont utiles à notre bon fonctionnement pour guider notre satisfaction, car ils mènent à l’action.
La pratique de la relaxation permet d’acquérir des outils pour se libérer des tensions physiques et psychologiques.
POURQUOI APPRENDRE À SE RELAXER ?
La façon d’aborder une situation et de réagir à un événement tels qu’un entretien d’embauche, un stage, un examen, un conflit..., est importante pour réussir dans sa démarche.
L'appréhension parfois de retourner au travail, une surcharge d'activités, un rythme effréné, des trajets irritants, la fatigue, les actualités du monde peu réjouissantes, les pandémies... autant de situations stressantes cumulées qui usent.
Le stress lorsqu’il est cumulé sans être évacué provoque alors des maux qui peuvent porter atteinte à la santé morale et physique de la personne et de son entourage en famille, comme au travail : arrêts maladie fréquents, absentéisme, agressivité, dégradation relationnelle...
D'autres bonnes raisons pour apprendre à se relaxer :
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Rester en forme
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Être opérationnel tout au long de sa journée
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Apprécier et entretenir les bons moments, au travail comme à la maison.
Les ateliers sont proposés pour apprendre des techniques afin de se les approprier et de les mettre en pratique quand le besoin s’en fait ressentir ou même pour le plaisir de s’échapper un moment, de faire une pause.
CONTACTEZ-MOI
Les massages bien-être et les séances de relaxation se font uniquement sur rendez-vous :
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Route de Cordes sur Ciel
Les Cabannes 81170
(commune jouxtant Cordes sur Ciel, Occitanie)
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Déplacements à domicile, en entreprise, pour les institutions et collectivités dans un rayon de 25 km autour des Cabannes.
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